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艾(ài )美丽无奈，只能乖乖的闭(bì )上嘴巴(bā )，结果她愣是忘了(le )张嘴(zuǐ )呼(hū )气，不(bú )停的用鼻子吸气呼(hū )气，张(zhāng )小乐也(yě )没做好，反而把脸(liǎn )憋了个(gè )通红。

一听到蒋教官这三(sān )个字，艾美丽(lì )就想到梦里蒋少勋(xūn )露出獠(liáo )牙，阴气森森的说要和她(tā )上床，搞死她的事，浑身顿时一(yī )个激灵(líng )。

此时没有烈日，然而张(zhāng )小乐和(hé )艾美丽的脸上，还(hái )是布满(mǎn )了汗水(shuǐ )，并且小脸通红。

而张(zhāng )天(tiān )天和肖(xiāo )雪虽然还没开始喘(chuǎn )，但(dàn )顾(gù )潇潇发(fā )现她们跑步的方式(shì )不对。

呜呜，教官，我错了，是(shì )我非礼(lǐ )你，你(nǐ )没有非礼我，呜呜(wū )她哭的(de )上气不接下气：要，要不(bú )，你非(fēi )礼回来吧？

差不多过了十(shí )分钟左(zuǒ )右，几人的手已经开始酸(suān )了，跑(pǎo )步的时候因为身体(tǐ )在动，感觉还(hái )没那么明显。

跑步(bù )的时(shí )候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。